病情分析：纳差是否能自愈因人而异，取决于其病因及个体差异。
轻度的饮食不当引起的短暂性纳差，且患者自身不存在基础疾病，通过调整饮食结构，通常是可以自愈的。但如果是慢性胃炎、肝炎等疾病因素导致的长期纳差，则一般不能自愈，需要积极治疗原发病。此外，对于年龄较大、身体素质较差的患者，其自身抵抗力较低，可能无法有效对抗疾病，因此也不太可能自愈。
针对纳差症状，建议避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以减少胃肠道刺激，促进食欲恢复。
在日常生活中，应保持良好的饮食习惯，定时定量进餐，并注意饮食卫生，避免暴饮暴食或过度节食，以免加重消化系统负担，影响食欲。