病情分析：筋膜炎患者通常可以进行适当的运动锻炼，但应避免剧烈活动和过度劳累。如果症状持续或加重，应及时就医。
筋膜炎是由于肌肉、肌腱等软组织受到损伤后出现无菌性炎症反应所致，常表现为局部疼痛、僵硬等症状。对于轻度至中度的筋膜炎，适量的有氧运动如散步、慢跑、游泳等有助于改善血液循环，缓解肌肉紧张和僵硬感，并且能够增强身体素质，提高免疫力。但是，在开始任何新的体育活动之前，都应该咨询医生的意见，以确保选择适合自己的运动方式并控制好强度，以免造成二次伤害。
此外，建议患者在日常生活中注意保暖防寒，避免长时间处于潮湿环境中，还要保持良好的作息习惯，不要熬夜，保证充足的睡眠时间。饮食上要清淡为主，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素C，有利于疾病的恢复。