病情分析：蹲下来头晕头痛可以采取调整体位、药物治疗、物理治疗等措施进行治疗。
1.调整体位
首先应立即停止活动，缓慢起身，坐于椅子上休息。因为突然从蹲下变为站立时，血液会迅速流向下肢，导致大脑供血不足，从而引起头晕、头痛等症状。通过缓慢起身可以减少血液流动速度，缓解不适症状。适用于因体位变化引起的短暂性头晕头痛。
2.药物治疗
可遵医嘱服用盐酸氟桂利嗪胶囊、甲钴胺片等药物改善脑部血液循环。上述两种药物均具有扩张血管的作用，能够增加脑部血液供应，减轻头晕头痛的症状。对于由脑部血液循环不畅所致的头晕头痛有较好的效果。
3.物理治疗
患者可在专业人员指导下进行头部按摩、针灸等物理疗法。这些方法有助于促进头皮血液循环，放松紧张的肌肉，从而缓解头晕头痛。适用于长期存在头晕头痛且非由严重疾病引起的患者。
建议定期监测血压和血糖水平，以预防此类情况的发生。日常生活中应注意保持良好的姿势，避免长时间低头或仰头，以免加重症状。