病情分析：戴时间长了眼镜摘下来看东西模糊通过休息就能缓解。看事物时间长、睡眠质量不高、玩手机看书的时间比较多，都会引起视物疲劳，需要适度的休息。必要时可在医生的指导下使用珍视明眼药水，看远看近需要一个适应过程，可以配个多焦距眼镜。由于佩戴近视眼镜后，在凸透镜辅助下睫状肌不需要用力就可以看清物体，长期下睫状肌的松弛能力会逐步退化。近视眼患者在饮食上注意不要吃甜的东西，比如糖、冰淇淋等，因为甜食是有可能会造成近视度数加深。平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，其他正常饮食就可以。