病情分析：踝关节肿胀疼痛可以考虑冷敷、非甾体抗炎药、关节腔注射、关节保护训练、关节镜手术等方法进行治疗。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血管扩张引起的血流量增加，从而减轻肿胀和炎症。可使用冰袋或者冷敷贴覆盖在患处。适用于急性期的肿胀、疼痛缓解。
2.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症反应和疼痛。常见药物包括布洛芬、萘普生等。此类药物可用于轻至中度的急性期肿胀及疼痛管理。
3.关节腔注射
关节腔注射是将消炎止痛药物直接注入关节内以达到快速缓解症状的目的。常用药物为皮质类固醇和玻璃酸钠。主要针对急性和重度肿胀以及疼痛的情况。
4.关节保护训练
关节保护训练有助于增强肌肉力量和稳定性，减少关节负担，促进康复。例如屈伸运动、平衡练习等。适合慢性期恢复期患者，旨在提高功能活动性的同时预防再次受伤。
5.关节镜手术
关节镜手术是一种微创技术，可以直接观察并清除关节内的损伤组织，达到减压效果。如清理滑膜积液、修复软骨损伤等。对于反复发作且保守治疗无效的严重肿胀及疼痛患者有较好的疗效。
在处理踝关节肿胀和疼痛时，应避免过度活动以防止加重损伤，同时注意休息并适当抬高患肢。