病情分析：胫腓骨骨干骨折可以通过休息制动、冷敷、热敷等方法来消肿。
1.休息制动
患者应尽量减少患肢活动，使用支具、石膏等固定装置保护骨折部位。通过限制患肢运动，减少局部血液循环，从而减轻水肿。同时，固定可以提供稳定环境促进愈合。适用于所有类型的胫腓骨骨干骨折，在骨折初期及愈合过程中都需要严格遵循医嘱进行。
2.冷敷
可采用冰袋或冷水毛巾直接放置于受伤部位，每次持续15-20分钟，每日多次。冷敷能够收缩毛细血管，减少出血和组织液渗出，从而缓解肿胀。适合急性期处理。对于刚发生不久且疼痛明显的胫腓骨骨干骨折有较好的效果。
3.热敷
可用热水袋或暖贴轻轻覆盖在受伤区域，温度不宜过高，以免烫伤皮肤。热敷能促进局部血液循环，加速代谢产物排出，有助于消散淤血和肿胀。适用于慢性期或恢复阶段。当骨折后一段时间内仍存在明显肿胀时，可考虑使用热敷来辅助缓解症状。
此外，保持良好的饮食习惯，如增加蛋白质摄入，也有助于促进骨骼修复和肿胀消退。但需要注意的是，以上方法仅作为辅助手段，具体的治疗方案需由专业医生根据个体情况制定。