女性更年期饮食疗法的原则是合理饮食，平衡营养，多样化饮食，必要时用激素替代药物。1、低盐饮食和适当补充钙和铁可以避免高血压，减少贫血，延缓骨质疏松，多吃新鲜蔬菜和水果，以补充维生素C，增加人体新陈代谢。2、多吃谷类食物以补充维生素B家族，维生素B可以改善脑细胞代谢，缓解更年期心悸、头晕、头痛、耳鸣等症状，保证优质蛋白质饮食，如牛奶、瘦肉、鱼、大豆等食物的摄入。3、雌激素类药物：常用雌激素类药物，如口服、肌注、阴道栓剂、皮肤贴等。非激素类药物：镇静剂适用于严重失眠患者，由于睡眠的改善，身心状况将得到改善，通常在睡觉前吃药。任何药物都应在医生的指导下使用，在饮食上的原则就是补充雌激素。
2024-01-24 12:03 举报
