病情分析：

PC肌一般指的是阴茎勃起。通常情况下，青少年可以通过做提肛运动来辅助增强性能力。但如果患者存在性功能障碍，还需要及时就医治疗。

1、做提肛运动

提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。坚持做提肛运动，可以促进局部血液循环，在一定程度上可以增强性功能。

2、练习方法

提肛运动的具体方法是首先找到盆腔，找到肛门，然后用力收缩肛门，同时放松，这样的动作可以连续做30次，一天可以做两次。做提肛运动时，最好是在空气流通比较好的环境中进行，以免影响到效果。

3、阴茎勃起功能障碍

如果患者存在性功能障碍，可能会出现无法正常勃起、勃起不坚等情况。此时患者可以在医生的指导下，通过做提肛运动的方式进行改善。

4、阳痿

阳痿是指成年男性性生活时，由于阴茎勃起困难，从而导致性生活无法正常进行的一种疾病。建议患者可以在医生指导下，通过做提肛运动的方式进行缓解。同时，患者也可以遵医嘱使用枸橼酸西地那非片、他达拉非片等药物进行治疗。

5、脱发

如果患者长期熬夜、精神压力过大等，可能会导致体内激素水平紊乱，从而出现脱发的情况。此时患者可以通过做提肛运动的方式进行缓解，也可以在医生的指导下服用养血生发胶囊、固肾生发丸等药物进行治疗。

建议患者平时要养成良好的生活习惯，避免过度手淫，以免对身体造成不利的影响。同时，患者还要注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠，减少熬夜。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。