病情分析：三角肌筋膜炎患者应适度活动，但需避免剧烈运动和过度劳累。
三角肌筋膜炎是由于肌肉和筋膜之间的炎症反应引起的，此时应避免剧烈运动，以免加重炎症和疼痛。适度的活动可以帮助改善血液循环，促进炎症消退，但应避免过度劳累，以免加重症状。建议患者在医生指导下进行适当的康复锻炼，如温和的肩部伸展运动，以增强肌肉力量和灵活性，同时注意保暖和避免受凉。
若出现持续性或严重的疼痛、肿胀等症状时，则不建议进行任何活动，应及时就医进行治疗。
此外，在日常生活中应注意保持良好的姿势，避免长时间固定同一姿势，以免加重三角肌负担，导致筋膜炎的发生。