病情分析：颞下颌关节紊乱可能无法自愈，特别是当出现持续性疼痛和肿胀时。建议及时就医以获得适当的治疗。
颞下颌关节紊乱是一种常见的口腔疾病，其病因复杂，包括咬合不良、牙齿缺失、精神压力等因素。如果症状较轻且没有明显的原因，则可能会自行缓解或改善生活习惯后逐渐恢复健康状态。但如果症状严重并伴有持续性的疼痛和肿胀，通常需要专业医生进行评估和治疗，如物理疗法、药物治疗等。
在日常生活中应避免过度张口或咀嚼硬物，保持良好的口腔卫生习惯，并定期到医院检查，以便及早发现并处理潜在的问题。同时还要注意调整心态，减少焦虑情绪对身体的影响。