病情分析：左胳膊肘关节痛可能是由肌肉劳损、肱骨外上髁炎、尺骨鹰嘴滑囊炎等引起的。
1.肌肉劳损
长时间使用左臂或不当运动可能导致肌肉过度紧张，从而引起疼痛。休息是缓解肌肉劳损的主要方法。患者可以适当减少活动量，让受伤部位得到充分的休息。
2.肱骨外上髁炎
肱骨外上髁炎是一种常见的肘部疾病，由于长期反复用力导致局部炎症反应，进而引发疼痛。非甾体抗炎药如布洛芬可帮助减轻炎症和疼痛。患者可在医生指导下服用此类药物来缓解症状。
3.尺骨鹰嘴滑囊炎
当肘部受到撞击、摔倒等外伤时，可能会导致尺骨鹰嘴处的滑囊受损，产生炎症反应，从而引起疼痛。物理疗法如冷敷和热敷交替进行有助于缓解疼痛和肿胀。患者可以在家中自行操作，每次冷敷15分钟，然后用毛巾包裹热水袋进行热敷。
如果疼痛持续不减或者加剧，建议及时就医以排除其他潜在的严重疾病，例如骨折或关节炎。此外，患者应避免剧烈运动，以免加重损伤。