病情分析：

女性臀部两侧疼痛，多考虑是过度劳累、局部受凉等原因造成的，也不排除与腰椎间盘突出症、梨状肌损伤、腰椎管狭窄等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性的处理。

1、过度劳累

如果平时不注意休息，长时间久坐或从事重体力劳动，可能会导致局部肌肉处于收缩状态，从而伴随局部酸痛的现象。一般可以注意劳逸结合，避免剧烈活动。也可以配合局部按摩、热敷等方式进行改善。

2、局部受凉

如果平时不注意局部的保暖，受到寒凉刺激以后，可能会导致局部肌肉痉挛，从而伴随局部疼痛的症状。一般可以根据天气变化适当增加衣物，也可以使用热水袋局部热敷来改善。

3、腰椎间盘突出症

可能是患者本身患有腰椎间盘突出症，但是没有及时治疗，导致病情加重，压迫到坐骨神经，从而出现上述症状。在日常生活中要多注意休息，避免长期弯腰工作，也可以在医生的指导下口服甲钴胺分散片、谷维素片等药物进行治疗。

4、梨状肌损伤

臀部外伤、慢性劳损等，容易导致梨状肌损伤，从而出现臀部两侧疼痛、活动受限等症状。患者可以通过推拿、针灸等方式缓解症状。必要时，也可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛。

5、腰椎管狭窄

可能是先天性腰椎管狭窄，也可能是退行性病变导致的，随着年龄的增长，腰椎管狭窄的情况可能会逐渐加重，从而压迫到周围的神经，出现臀部两侧疼痛的现象。在日常生活中要多注意休息，避免剧烈活动。也可以遵医嘱服用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等药物进行治疗。

如果通过上述方法，个人病情无法改善，则需要及时到医院就医。