病情分析：例假前乳房胀痛可能是由激素水平变化、乳腺增生、胸罩不合适等引起的。
1.激素水平变化
由于月经周期中雌孕激素的变化，导致乳腺组织对这些激素敏感性增加，从而引起乳房胀痛。通常不需要特殊处理，可以通过穿着合适的内衣、保持良好的生活习惯来缓解症状。如果疼痛严重或持续时间较长，可以考虑使用非处方止痛药如布洛芬缓释胶囊进行缓解。
2.乳腺增生
乳腺增生是一种常见的良性疾病，其特点是乳腺组织细胞数量增多和结构改变，这可能会导致乳房胀痛。对于轻度的乳腺增生，一般无需特殊治疗，建议定期复查乳腺超声，观察病情变化；若症状较重，可遵医嘱服用乳癖消片等药物进行调理。
3.胸罩不合适
穿戴不合适的胸罩可能导致胸部受到压迫或摩擦，进而引发乳房胀痛。更换合适尺寸的胸罩是解决此问题的有效方法，同时应选择透气性好、材质舒适的内衣。此外，还可以通过热敷或按摩的方式缓解不适感。
注意保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，以减少身体的压力。另外，定期进行乳腺检查，如乳腺超声或钼靶摄影，有助于早期发现并预防相关疾病。