病情分析：软骨炎患者应避免剧烈运动，可选择低强度运动如散步、游泳，并注意控制运动量。
患有软骨炎时，应避免进行可能加重关节负担的剧烈运动，如跑步、跳跃等，以免加剧炎症反应。此时，建议选择低强度运动，如散步、游泳等，以增强肌肉力量，改善关节稳定性，但需注意不要超过自身承受范围，以免造成新的损伤。
若疼痛严重或持续时间较长，还可能导致关节僵硬和功能受限，影响日常生活质量。
在进行任何运动前，都应咨询医生的意见，确保运动安全有效。同时，定期监测症状变化，及时调整治疗方案，有助于减少并发症的发生。