病情分析：软组织损伤后，局部存在炎症反应，此时不宜进行跑步，以免加重损伤。
软组织损伤后，局部毛细血管破裂出血，形成血肿，此时进行跑步会导致血肿范围增大，不利于病情恢复。此外，跑步时由于肌肉收缩、舒张，可能导致疼痛加剧，甚至造成韧带撕裂等二次伤害。
在急性期过后，如果患者已经没有明显的不适症状，则可以在医生指导下适当进行慢跑锻炼。
软组织损伤期间应避免剧烈运动，以促进受损组织修复。若伤势严重或持续疼痛不缓解，应及时就医诊治。