病情分析：背部肌肉拉伤可以采取冷敷治疗、热敷治疗、按摩疗法等措施进行治疗。
1.冷敷治疗
冷敷可使用冰袋、冷水毛巾等物品直接放置于受伤部位，每次持续15-20分钟。冷敷可以减少局部血管扩张和血流量，从而减轻肿胀和疼痛。适用于急性期的肌肉拉伤。对于刚发生不久且伴有明显红肿的背部肌肉拉伤有效。
2.热敷治疗
热敷可用热水袋、暖贴等加热后置于患处，时间控制在15-20分钟。热敷能促进血液循环，缓解肌肉紧张和僵硬感。适合慢性期或恢复期的背部肌肉拉伤。当症状持续数天且无明显改善时，可尝试热敷来舒缓不适。
3.按摩疗法
轻柔地按压或揉捏受伤区域，每日多次进行。按摩有助于放松紧绷的肌肉纤维，促进血液循环和代谢废物排出。适用于轻微至中度的背部肌肉拉伤。在拉伤初期，不建议立即进行按摩，以免加重损伤。
在处理背部肌肉拉伤时，应避免剧烈运动和重物搬运，以防止进一步损伤。同时，保持良好的姿势和适当的锻炼习惯也是预防此类伤害的关键。