病情分析：软组织挫伤之后是需要冷敷的。
冷敷可以通过刺激血管收缩，导致出血的减少甚至停止，然后组织渗出液减少，各种疼痛因子或炎性因子会减少，从而止血，消肿和止痛。受伤之后，先冷敷30分钟，每隔三小时，再敷30分钟，直到48小时结束，共16次。48小时之后，进入热敷阶段。热敷加速血液循环，导致细胞新陈代谢加速，对出血肿胀以及各种不良因子，吸收速度加快，从而对软组织挫伤后的修复环境，打下一个良好的基础，同时对组织挫伤修复，起到非常积极有效的作用。软组织损伤是指皮肤、皮下组织、筋膜、肌肉、肌腱及韧带、骨膜、关节囊、滑膜囊等部位因直接或间接暴力或长期慢性劳损而引起的创伤综合征，包括急性损伤和慢性损伤。软组织损伤是临床常见病。多见于年轻人。主要由摔伤、殴打、挫伤、擦伤、运动损伤等原因造成。临床表现为受伤部位疼痛、肿胀和功能受限。该病的治疗主要是一些中药、西药的外用，以及冷热外敷等物理疗法。软组织损伤引起的疼痛可引起患者心理的焦虑、恐惧、不安；长期疼痛影响患者的正常生活和工作。如果该病能得到及时治疗，一般预后良好。如果急性损伤得不到及时正确的治疗，可转化为急性损伤或慢性劳损的后遗症。
建议软组织挫伤注意清淡、营养、易消化的饮食，并指导其多吃新鲜蔬菜和水果，避免辛辣、辛辣之品。不抽烟，不喝酒；多吃粗纤维食物，保持大便通畅，还可以吃一些蛋白质含量高的食物，如牛奶、鸡肉、猪肉、鸡蛋等。