病情分析：髋关节脱位后是否能坐下进行锻炼，取决于病情严重程度。对于轻度或中度的髋关节脱位，在经过适当治疗和康复训练后是可以坐着进行锻炼的；但对于严重的髋关节脱位，则需要在医生指导下进行适当的活动。
1、轻度或中度的髋关节脱位
如果患者只是轻微的移位，并且没有伴随其他严重的并发症，如骨折等，通常可以在专业医师的指导下通过手法复位的方式将脱位的髋关节恢复到正常位置上。此时可以坐在床上或者椅子上进行一些简单的功能锻炼，例如屈膝练习、直腿抬高等，以增强肌肉力量和灵活性。
2、严重的髋关节脱位
若患者的髋关节完全脱离了原本的位置，这种情况比较复杂，可能伴有股骨头坏死等问题，一般不能自行复位，需由专业人员使用牵引装置或其他工具来帮助其回到正确位置。由于此类情况较为严重，因此不建议患者过早地进行坐姿锻炼，以免加重损伤或导致新的问题出现。
髋关节脱位后的康复过程是一个循序渐进的过程，应遵循医嘱逐步增加运动强度和范围。同时要注意保持良好的姿势和平衡感，避免过度负重或突然扭转动作，以防再次发生脱位。此外，定期复查也很重要，以便及时发现并处理任何潜在的问题。