病情分析：

腰有沉重感多考虑是过度劳累、受凉引起的，也可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄等疾病导致的，建议患者根据引起的原因进行针对性治疗。

1、过度劳累

如果患者平时生活中经常做重体力劳动，可能会使腰部肌肉处于紧张状态，从而出现腰部酸胀、疼痛等不适症状。建议患者注意多加休息，通过局部热敷的方式进行缓解，也可以通过按摩的方式进行改善。

2、受凉

如果患者长期处于寒冷的环境中，并且不注意自身保暖，可能会使腰部受到寒凉刺激，导致局部血液循环流动不畅，会出现腰部酸胀、疼痛等不适症状。建议患者注意自身保暖，适当增加衣物，也可以通过局部热敷的方式进行缓解。

3、腰肌劳损

如果患者长期弯腰工作，或者是经常做一些重体力活，可能会使腰部肌肉长期紧张从而诱发腰肌劳损，疾病发作时会出现腰部疼痛、腰部活动功能下降、腰背部肌肉痉挛等症状。患者可遵医嘱口服依托考昔片、布洛芬缓释胶囊等药物进行改善，也可以通过腰部牵引的方式进行治疗。

4、腰椎间盘突出症

随着年龄的增大，腰椎间盘可能会发生退行性病变，使局部神经受到压迫，导致患者出现下肢麻木、下肢肌肉力量减弱等症状。患者可去正规医院通过牵引疗法进行改善，也可以通过局部针灸的方式进行缓解。

5、腰椎管狭窄

若患者的腰椎骨发育异常或者是腰椎骨质增生就可能会引起腰椎管狭窄，此时就可能会导致神经受到压迫，患者就可能会出现此类症状。患者可遵医嘱口服甲钴胺片等药物营养神经。若患者狭窄程度较重，保守治疗效果不佳，可通过手术解除神经压迫。

在日常生活中建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。