病情分析：

一般没有跟腱损伤怎么好得快这种说法。患者可以通过一般治疗、冰敷治疗、加压包扎、抬高患肢、药物治疗、手术治疗等方式进行改善，有助于身体的恢复。

1、一般治疗

如果患者在运动前没有做好热身，可能会使肌肉处于紧张的状态，从而出现酸胀、疼痛等症状。建议患者可以通过多卧床休息的方式进行改善，也可以通过按摩的方式进行处理，从而促进局部的血液循环，有助于改善不适症状。

2、冰敷治疗

建议患者可以通过冰敷的方式进行缓解，能够减缓血液循环，有助于缓解局部疼痛的症状。

3、加压包扎

如果患者出现了肿胀的情况，而且皮肤也出现了瘀青的症状，可以通过加压包扎的方式进行处理，有助于改善不适症状。

4、抬高患肢

在恢复期间，患者可以适当抬高患肢，有助于促进局部血液循环，改善肿胀的情况。

5、药物治疗

如果患者疼痛的症状比较严重，可以在医生的指导下服用非甾体类的抗炎药进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。

6、手术治疗

如果病情比较严重，通过上述治疗无法得到改善，还需要及时去医院，通过手术治疗的方式进行改善，比如跟腱修复手术、跟腱切断手术等。

在日常生活中，还要注意平时的护理，避免做剧烈运动，也要避免过量运动。如果出现不适症状时，建议及时就医治疗。