病情分析：肛门外括约肌松弛可能难以自行恢复，需要专业治疗。
肛门外括约肌松弛可能导致无法自主控制排便，严重影响生活质量。这种情况通常由神经损伤或肌肉功能障碍引起，难以通过自我康复恢复。因此，建议寻求医生帮助，进行适当的治疗，如盆底肌训练或手术干预。
如果肛门外括约肌松弛伴有疼痛、瘙痒等症状，可能是由于感染或其他疾病引起的，此时需要及时就医以确定具体病因，并接受相应治疗。
在日常生活中，应保持良好的饮食习惯，避免便秘，定期锻炼盆底肌肉，以减少肛门周围压力。同时，注意个人卫生，避免长时间久坐或站立，以预防和缓解肛门外括约肌松弛的症状。