病情分析：筋膜炎患者通常可以进行适当的运动康复，但应避免剧烈运动和过度劳累。如果症状持续或加重，应及时就医。
筋膜炎是由于肌肉、肌腱等软组织受到损伤后出现无菌性炎症反应所致，主要表现为局部疼痛、僵硬等症状。对于轻度至中度的筋膜炎，通过适度锻炼如散步、瑜伽等可以帮助改善血液循环，促进新陈代谢，缓解炎症反应，并增强关节灵活性。但是，在开始任何新的体育活动之前，建议咨询医生的意见，以确保选择适合自己的运动方式并减少风险。
在恢复期间，应注意休息与保暖，避免长时间处于潮湿环境中，以免加重不适症状。同时还要注意饮食均衡，适当补充富含维生素D的食物，如鱼肉、鸡蛋黄等，有助于钙质吸收，对病情恢复也有一定好处。
此外，若患者的筋膜炎较为严重，则可能需要遵医嘱使用非甾体抗炎药治疗，例如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物，能够起到镇痛消肿的作用。