病情分析：

髓核脱水大概需要2~4周的时间恢复，具体时间需要从个人体质、病情的严重程度考虑。

髓核脱水通常是指腰椎间盘突出症压迫神经根，导致局部血液循环不通畅引起的，可能会出现腰部疼痛、下肢放射痛等症状。如果个人体质较好，出现下肢放射痛症状较轻，只出现轻微疼痛症状，恢复会相对较快，可能需要2周的时间。如果个人体质一般，出现下肢放射痛症状严重，伴随出现活动受限、肌肉萎缩等症状，恢复会相对较慢，可能需要4周的时间。

如果出现下肢放射痛症状，可以在医生的指导下，服用双氯芬酸钠缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物治疗。同时，可以通过推拿、按摩等方式，减轻疼痛症状。如果出现下肢麻木、肌肉萎缩等症状，可以到医院就诊治疗。