病情分析：关节软骨磨损补充水和胶原蛋白可能无效。
关节软骨磨损是指关节表面的软骨组织受到损伤，导致其厚度变薄、变形甚至脱落。补充水分和胶原蛋白并不能直接修复已经磨损的软骨。关节软骨磨损是一种常见的退行性疾病，通常发生在中老年人群中，由于年龄增长、体重增加、过度使用等因素导致关节软骨受损。补充水分和胶原蛋白对于预防关节软骨磨损可能有一定的作用，但无法逆转已有的磨损。针对已经磨损的软骨，目前尚无有效的治疗方法，只能通过物理疗法、药物治疗等手段缓解症状。
关节软骨磨损患者应避免剧烈运动，如跑步、跳跃等，以免加重磨损程度。建议进行适度的低冲击性运动，如游泳、骑自行车等，以增强肌肉力量和改善关节稳定性。同时，保持健康的饮食习惯，摄入足够的维生素C和D，有助于促进软骨细胞的生长和修复。