病情分析：紧张性头痛的恢复时间因人而异，通常取决于个体对压力的反应以及是否存在共存的心理健康问题。
紧张性头痛与长期精神压力导致的肌肉张力增加有关，当情绪紧张时，会导致头部肌肉持续收缩，从而引起疼痛。对于重度或频繁发作的紧张性头痛患者，建议在专业医师指导下进行心理行为干预或药物治疗以缓解症状。
紧张性头痛可能伴随焦虑、抑郁等心理问题，这些因素会影响恢复速度。
日常生活中，应重视个人心理健康，学会释放压力，避免过度的精神紧张，以免诱发或加重紧张性头痛的症状。