Copyright © 2000- 39.net
【什么是阳性体质?】阳性体质是指人体的阳气充足或者非常充足,这种情况下人体的抵抗力比较强,免疫系统比较完善,不容易得疾病。而且身体素质比较好,不容易得病。阳性体质的人应注意养成良好的生活习惯,预防疾病。
1、饮食:阳性体质的人饮食宜清淡,应多吃一些营养丰富且易消化的食物,比如蔬菜、水果、牛奶、瘦肉、鸡蛋等。尽量少吃或不吃辛辣、生冷、油腻的食物,比如葱、姜、蒜、辣椒、雪糕、肥肉等,以免损伤阳气,加重不适症状;
2、运动:应注意适量运动,比如平时没事可坚持慢跑、散步、爬山、游泳等有氧运动,可加快气血运行,对增强体质有帮助。运动出汗后应及时更换衣物,以免受凉;
3、作息:应保持良好的作息习惯,早睡早起,避免熬夜,保证充足的睡眠,使人体得到充足的休息,保持正气充足,提高免疫力;
4、心理:阳性体质的人性格外向开朗,善于控制情绪,情绪易受外界影响,比较敏感。因此,应尽量保持心情平和,避免情绪波动过大,以免肝郁气滞,影响气血运行;
5、疾病:如果本身不易受伤,或者不容易得病,身体比较虚弱的人,比较容易得疾病。比如容易感冒、手脚冰凉、脸色苍白、食欲不振、腹胀、腹泻等,就属于阳性体质。建议阳性体质的人群注意保暖,及时增添衣物,避免着凉感冒。还应注意劳逸结合,避免过度劳累,身体过于虚弱时应及时调理,以免损伤阳气,导致身体更加虚弱。