病情分析：菠萝盖后面的筋疼痛可能是由于肌肉劳损、肌腱炎、腰椎间盘突出症等原因引起的。建议患者及时就医，明确病因后进行针对性治疗。
1.肌肉劳损
如果长时间保持一个姿势或过度使用背部和上肢，可能会导致肌肉疲劳和紧张，从而引起疼痛感。此时应注意休息，并适当按摩患处以缓解症状。若疼痛持续不减，则需遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药来减轻炎症反应和止痛。
2.肌腱炎
当肌腱受到反复牵拉时，容易发生微小损伤积累而形成慢性无菌性炎症，进而引发局部红肿热痛等症状。针对这种情况，通常需要采取保守治疗方法，如冷敷、热敷交替处理以及佩戴支具保护等方式来进行改善。必要时也可在医生指导下口服塞来昔布胶囊、美洛昔康片等药物进行镇痛及消炎治疗。
3.腰椎间盘突出症
该疾病是由于髓核组织从纤维环破裂之处突向椎管内压迫脊神经根所致，在急性期可表现为腰部剧烈疼痛并向一侧下肢放射至足部，有时还会伴有麻木的感觉异常现象。对于轻度的腰椎间盘突出症，可以通过卧床休息、牵引疗法等方法进行保守治疗；而对于严重的病情则可能需要考虑手术干预，例如经皮穿刺椎间盘切吸术、开放式椎间盘切除术等。
此外，还可能存在其他情况，比如肩周炎。为避免延误诊断与治疗，出现上述不适症状时应立即停止相关活动并寻求专业医疗帮助。日常生活中要注意保暖防寒，还要注意合理饮食，多吃富含蛋白质的食物，有利于身体健康。