病情分析：非酒精性脂肪肝病患者不建议饮酒和吸烟。
非酒精性脂肪肝病患者存在肝细胞损伤，而酒精和烟草中的有害物质会进一步损伤肝细胞，加重肝脏的炎症反应，延缓疾病的恢复进程。因此，为了保护肝脏健康，建议患者避免饮酒和吸烟。
对于无症状且无代谢综合征者，若肝活检显示轻度至中度炎症或纤维化，则可以适量饮酒。但需注意控制摄入量以减少肝脏负担。
非酒精性脂肪肝病患者应关注饮食习惯调整，避免高脂、高糖食物，并定期进行体检监测病情变化。同时，患者还要加强锻炼，如慢跑、游泳等运动，有助于改善血脂水平，促进体重下降，减轻肝脏负担，有利于疾病恢复。