病情分析：紧张型头痛通常可以自愈。
紧张型头痛主要是由于长期的精神压力、焦虑等因素导致的肌肉紧张所致，当这些因素被去除后，肌肉紧张状态会逐渐缓解，头痛症状也会随之减轻或消失。
如果患者在出现紧张性头痛的同时还伴有明显的失眠、抑郁等精神症状，则可能需要遵医嘱使用抗抑郁药物治疗，如舍曲林、氟西汀等。
针对紧张型头痛，建议采取放松技巧如深呼吸法，并避免长时间保持同一姿势以减少颈部负担。