病情分析：

绝望可能是由于平时工作繁忙、精神压力过大等原因所引起的，可以通过转移注意力的方式进行改善，也可以和家人朋友进行交流谈心，在一定程度上可以缓解绝望的情况。

1、转移注意力：适当的绝望可能是由于平时工作繁忙，精神压力过大所引起的，因此可以通过转移注意力的方式进行改善，比如看书、看电视、玩游戏等，有助于缓解紧张或者是焦虑的情绪。

2、交流谈心：绝望也可能是由于长期心情压抑所引起的，因此可以通过与家人朋友交流谈心的方式进行改善，一般可以选择找朋友谈心，也可以通过吃美食等方法进行调理，能够使心情放松，改善绝望的情况。

3、参加活动：如果自身的身体比较健康，并没有做任何的兴趣，可能会导致心情受到影响，所以也会引起绝望，因此可以参加活动，比如跑步、游泳、练瑜伽等，能够改善心情，缓解症状。

4、其他：如心理治疗，可通过催眠疗法或者是暗示疗法等进行治疗，能够起到改善效果。

在日常生活中要树立信心，适当的增加户外活动，与他人交流一些开心的事情，可以减少生活中的压力，有助于克服绝望的情况。