病情分析：

备孕一个月没怀上很正常，一般不需要过于担心，建议保持良好的心态，注意饮食营养均衡，并且在备孕期间，可以适当进行体育锻炼，有助于增强自身体质，也有助于提高受孕概率。

怀孕需要女性的卵子和男性的精子结合成受精卵，并且需要女性的输卵管畅通，子宫内膜的厚度也要适中，才可以使受精卵顺利着床，如果女性的输卵管堵塞或者子宫内膜过薄，就会影响到受精卵的着床，从而导致出现备孕一个月没怀上的情况。因此，备孕一个月没怀上一般属于正常现象。

如果夫妻双方在备孕期间，存在精神压力过大、焦虑等情况，可能会影响到正常的内分泌，也会影响到卵子和精子的结合，从而导致出现备孕失败的情况。建议在备孕期间，保持良好的心态，避免情绪过于激动，可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以增强自身体质，也可以促进卵子和精子的结合，提高受孕概率。

如果出现备孕失败的情况，夫妻双方需要及时到医院进行检查，并且需要及时调整心态，避免压力过大。在日常生活中，夫妻双方要注意饮食健康，可以适当吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于增强体质，也可以促进卵子和精子的结合。