病情分析：慢性咽炎患者应避免剧烈跑步，可选择低强度运动。
慢性咽炎患者的咽喉黏膜处于持续的炎症状态，跑步时会增加呼吸道的负担，可能导致局部充血水肿，进一步加重炎症反应。因此，建议慢性咽炎患者在医生指导下进行适当的低强度运动，如散步或瑜伽等，以改善症状，同时注意避免剧烈运动和长时间说话，以免加重炎症。
如果患者存在严重的咽喉疼痛、咳嗽等症状，则不建议进行跑步或其他度运动，以免加剧不适感。
对于慢性咽炎患者来说，在日常生活中应注意保持良好的生活习惯，避免吸烟和被动吸烟，减少刺激性食物的摄入，并定期进行口腔卫生清洁，有助于缓解症状，促进康复。