病情分析：筋膜炎患者可以适当运动，但应选择低强度、非重复性的运动，并注意避免过度劳累。
筋膜炎患者的肌肉或肌腱周围存在炎症，运动时可能会加剧炎症反应，导致疼痛和不适。因此，选择低强度的运动如散步、游泳等，可以适度锻炼，但应避免度运动和重复性动作，以免加重炎症。此外，应注意逐渐增加运动量，避免突然剧烈运动，以减少对筋膜的损伤。
如果筋膜炎症状严重，伴有持续性疼痛，建议在医生指导下暂停运动，进行适当的休息和治疗，如物理疗法或药物治疗。
在运动过程中，应密切关注身体状况，如有任何不适，应及时停止运动并寻求医疗帮助。同时，保持良好的睡眠质量、合理饮食和充足的水分摄入也有助于促进康复。