病情分析：脖子扭伤导致的脊髓病变可能是由颈部肌肉劳损、颈椎间盘突出、颈部骨折等引起的。
1.颈部肌肉劳损
长时间保持一个姿势或过度使用颈部肌肉可能导致其紧张、痉挛，进而压迫周围的神经和血管，影响到脊髓的功能。针对这种情况，可以采取物理疗法如热敷、冷敷交替进行来缓解症状。例如，在疼痛时使用冰袋冷敷，然后在第二天使用暖水袋进行热敷。
2.颈椎间盘突出
当椎间盘退化并失去原有的弹性时，可能会向后突出，压迫到脊髓，引起一系列的症状，包括感觉异常、运动障碍等。对于轻度的颈椎间盘突出，通常采用非手术治疗方法，如佩戴颈托限制活动，同时配合物理治疗和康复训练。
3.颈部骨折
由于外力作用导致颈椎骨结构断裂，可能损伤脊髓，出现肢体麻木、无力等症状。如果确诊为颈部骨折，需要立即就医，接受专业的影像学检查以确定骨折部位和程度。治疗方案可能包括石膏固定或手术修复。
在处理脊髓病变时，应避免剧烈的颈部活动，以免加重病情。建议定期进行颈部X光片或MRI检查，以便及时发现和处理潜在的问题。