病情分析：紫外线辐射会损害皮肤细胞，但程度取决于暴露时间与个体皮肤类型。
适量的紫外线照射有助于促进维生素D合成，增强骨骼健康，但长时间暴露于强烈阳光下会导致DNA损伤，增加皮肤癌风险。皮肤类型影响紫外线吸收，深色皮肤具有更好的天然保护，而浅色皮肤更容易受到紫外线损伤。
紫外线可能引起日晒性皮炎、皮肤癌等疾病，因此会对皮肤造成一定的伤害。
日常生活中，建议外出时涂抹防晒霜以减少紫外线对皮肤的伤害，并注意避免在太阳最强烈的时段进行户外活动。此外，还可适当食用富含抗氧化剂的食物，如绿茶和某些水果，以帮助抵御自由基造成的细胞损伤。