睡前吃花生酱的功效与作用

2023-09-23 207人阅读

问题描述: 睡前吃花生酱的功效与作用

医生回答(1)

病情分析:

花生酱一般是用花生磨碎、过滤、煮沸而成,睡前吃花生酱通常具有补充营养、促进消化、调节血脂、改善睡眠质量等功效与作用。

1、补充营养

花生酱中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、卵磷脂、不饱和脂肪酸等营养物质,适量食用可以为人体补充所需要的营养物质,有利于身体的健康。

2、促进消化

花生酱中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,具有促进消化的功效。如果存在胃肠道蠕动功能较弱的患者,可以适量食用花生酱,有利于促进消化。

3、调节血脂

花生酱中含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂等营养物质,可以促进体内的血液循环,在一定程度上还可以达到调节血脂的效果。如果存在高血脂症等疾病,可以适量食用。

4、改善睡眠质量

花生酱中含有丰富的色氨酸,可以提高大脑的血清素,具有辅助改善睡眠质量的功效。如果存在失眠的患者,可以在医生指导下适量食用花生酱,在一定程度上可以改善睡眠质量。

5、其他功效与作用

花生酱中含有丰富的维生素E,具有抗氧化的作用,可以减少紫外线对皮肤的伤害,有助于减少黑色素的形成,在一定程度上还可以达到美容养颜的效果。

需要注意的是,对花生过敏的人群不宜食用花生酱,以免引起过敏反应,出现皮疹、瘙痒等不适症状。若食用后出现不适症状,建议患者及时就医治疗。

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