病情分析：轻度至中度膝关节炎患者不建议跑步，以免加重炎症反应和关节负担。
患有轻度至中度膝关节炎的人群，由于关节软骨退化和炎症反应，跑步时关节滑膜分泌的液体会增加关节压力，可能加剧关节负担，加重炎症反应，不利于病情恢复。因此，这类患者应避免度运动，如跑步，建议选择低冲击力的运动方式，并注意适当休息和保护关节。对于重度膝关节炎患者，则应避免跑步，以免引起剧烈疼痛和损伤。
如果患者存在严重的膝关节炎或有手术史等情况，需要在医生指导下进行康复训练，以避免跑步等高负荷活动对关节造成进一步损害。
建议定期复查，监测关节炎进展，并遵循医嘱调整运动强度和类型。日常生活中应注意保持适当的体重、穿着合适的鞋子，以减少对膝关节的压力。