病情分析：怀孕早期可以适量吃南瓜子。
南瓜子中含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸、微量元素等营养成分，适当食用能够促进胃肠道蠕动，有利于预防孕期便秘的发生。此外，南瓜子中的锌元素还能够促进胎儿的大脑和视力发育。需要注意的是，如果孕妇对南瓜子过敏，则不可以吃，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
怀孕期间，若孕妇存在妊娠期糖尿病或体重偏高的状况，应限量食用南瓜子以控制每日摄入热量。
孕期饮食需均衡且多样化，避免单一食物过量摄入导致营养不良或代谢异常。同时建议定期进行产前检查，监测血糖水平和胎儿生长发育情况。