病情分析：

轻度忧郁一般指的是轻度抑郁症。轻度抑郁症变憔悴沧桑了，通常还能够恢复过来。

轻度抑郁症是抑郁症的一种，主要是由于心理因素、社会因素、遗传因素等原因所引起的，患者会出现情绪低落、兴趣减退、焦虑、胡思乱想等症状。如果患者病情比较轻微，可以通过自我调节的方式进行改善，比如多与家人朋友沟通、多参加社交活动等。患者也可以在医生的指导下服用抗抑郁的药物进行治疗，比如盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等，通常能够使病情得到好转，一般不会对正常的工作和生活造成太大的影响，所以患者变憔悴沧桑了，通常还能够恢复过来。

患者在日常生活中要保持良好的生活作息，避免长期熬夜，也可以多和家人朋友进行沟通。患者还可以适当地进行体育锻炼，比如打太极拳、瑜伽等，有利于缓解抑郁的心情。