病情分析：脚跟痛不宜多走路，否则可能加重炎症反应和疼痛。
脚跟痛可能是由多种原因引起的，如足底筋膜炎、跟骨骨刺等。这些疾病会导致局部组织炎症或结构异常，多走路会刺激神经末梢，加剧疼痛，并可能加重炎症反应，导致局部肿胀，影响血液循环，不利于病情恢复。因此，建议减少走路，避免长时间站立或负重，同时可以进行适当的康复训练，如足底按摩、伸展运动等，以缓解症状。如果疼痛持续不减或加重，应及时就医，接受专业治疗。
部分患者由于穿鞋不合适或者长期穿着高跟鞋也可能引起脚后跟疼痛，此时应更换合适的鞋子，避免继续损伤足部。
在日常生活中应注意保持良好的姿势，避免长时间站立或行走，以免加重不适。若出现脚跟痛的症状，应避免自行处理，及时寻求医生帮助，以便获得正确的诊断和治疗方案。