病情分析：

临床上并没有什么时候跑步减肥效果最好的说法，通常情况下，患者可以在早上或者晚上跑步减肥，但需要长期坚持。

跑步是一种有氧运动，能够促进身体的新陈代谢，加快脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。但是早上或者晚上跑步，能够使机体更好地适应跑步的状态，同时也能够锻炼身体，增强身体抵抗力。但是患者需要注意跑步的时间和跑步的速度，避免出现不适症状。如果患者想要跑步减肥，可以根据自身情况制定合理的计划。同时建议患者可以在饭后一小时左右跑步，能够促进胃肠道蠕动，加快食物的消化与吸收。但不建议患者长时间跑步，以免损伤身体健康。

在日常生活中，建议患者可以适当进行体育锻炼，如游泳、打羽毛球等，对减肥有一定的帮助作用。同时，建议患者在饮食上注意保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等。