病情分析：脚后跟疼痛时，不建议进行剧烈运动。如果症状持续或加重，则应避免任何可能加剧疼痛的活动。
脚后跟疼痛可能是由于多种原因引起的，如足底筋膜炎、跟腱炎等炎症性疾病，或者是跖骨骨折、距骨坏死等结构性损伤所致。这些疾病会导致局部组织水肿和炎症反应，从而引起疼痛感，并且在行走或站立时会加剧。此时若继续进行剧烈运动，可能会导致病情恶化，使疼痛更加严重，甚至影响日常生活和工作。
对于轻度的脚后跟疼痛，可以适当休息并抬高患肢以减轻肿胀；也可以使用冰袋冷敷来缓解不适。同时，患者还可以穿着合适的鞋子，减少对脚部的压力。此外，在医生指导下服用非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物，可起到消炎止痛的作用。
需要注意的是，当出现脚后跟疼痛的症状时，应及时就医检查，明确病因后再针对性治疗。日常生活中要保持良好的生活习惯，注意保暖防寒，以免受凉而诱发上述病症。