病情分析：肱骨外上髁炎一般可以通过适当休息和物理治疗得到改善，但需注意避免再次受伤。
肱骨外上髁炎主要是由于长期反复使用肘关节导致肌腱附着点处发生无菌性炎症所致。通过适当的休息和物理治疗，如冷敷、热敷、按摩等，可以减轻炎症反应，缓解疼痛。但是，患者应避免再次受伤，以免加重病情或导致复发。如果症状持续不缓解或影响日常生活，建议及时就医进行专业评估和治疗。
部分患者可能需要接受药物治疗，例如非甾体抗炎药（NSAIDs）来控制疼痛和炎症。对于严重或顽固的病例，可能需要考虑手术干预，如微创手术切除受损组织。
在日常生活中，应注意避免过度使用肘部，尤其是在重复活动时，以减少对肱骨外上髁的压力。同时，保持良好的姿势和正确的运动技巧也是预防此疾病的关键。