病情分析：双乳腺结节3类多为良性结节，一般难以自愈，需定期随访观察。
双乳腺结节3类通常为良性结节，其恶变风险较低，但难以自行消退。对于此类结节，建议定期进行影像学检查，如超声或钼靶，以监测结节的变化。如果结节增大或形态发生变化，应立即就医，必要时可能需要进行活检以确定性质。日常生活中，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动，有助于减少结节的发生和发展。
部分患者可能会出现疼痛症状，主要是因为结节压迫周围组织导致的，此时可以适当使用止痛药物缓解不适，例如布洛芬缓释胶囊等。
此外，患者在日常生活中应注意避免过度摄入雌激素，如含有大豆异黄酮的食物，以免刺激乳腺组织，加重病情。同时，保持心情舒畅，避免情绪波动过大，也有助于改善症状。