病情分析：肠道胀气可以采取腹部按摩、饮食调整、益生菌补充等措施进行治疗。
1.腹部按摩
可以顺时针方向轻轻按揉腹部，也可以使用热毛巾敷于腹部。通过促进肠胃蠕动、改善血液循环来缓解症状。适当力度的按摩有助于气体排出体外。适用于因消化不良引起的轻微腹胀情况。
2.饮食调整
建议减少易产生气体的食物摄入，如豆类、洋葱等，并增加膳食纤维摄入量，如蔬菜、水果。合理饮食可减少胃肠道负担，降低产气风险。适量增加膳食纤维能帮助排便并促进气体排出。适用于长期存在肠胀气且无明显器质性病变的人群。
3.益生菌补充
可以通过口服益生菌制剂，如双歧杆菌四联活菌片、枯草杆菌二联活菌颗粒等。益生菌能够调节肠道微生态平衡，抑制有害菌繁殖，从而减轻胀气症状。适用于由于肠道菌群失调导致的频繁胀气患者。
日常生活中应保持良好的作息习惯，避免长时间久坐不动，以免加重不适症状。