病情分析：扭转动作是指身体或身体部位围绕一个轴线突然快速旋转的动作。
扭转动作涉及肌肉不协调收缩或神经系统控制障碍。过度扭转可能导致关节损伤或韧带拉伤。扭伤可能引起局部疼痛、肿胀、红斑或功能障碍。严重时可导致长期活动受限。
为诊断此类情况，医生可能会建议进行MRI成像以评估软组织损伤程度，还可能需要X光片来查看是否有骨折或其他骨骼损伤。针对扭伤的治疗方法取决于其严重性。轻微扭伤可通过冷敷、休息和非甾体抗炎药如布洛芬缓解；重度则需物理疗法或手术干预。
预防扭伤的关键是加强核心肌群力量训练并提高平衡能力，特别是在参与度运动或有跌倒风险的情况下。