病情分析：腰肌拉伤一般可以通过休息、物理治疗和药物治疗等方法治疗。1、休息：腰肌劳损后，要注意休息。充分休息可以减少对患处的刺激，有利于伤势的恢复。注意卧床休息，可以减少活动对腰肌的进一步损伤，或者穿腰围。防止二次损伤，保暖，防寒，进一步加重腰肌劳损的疼痛。2、物理治疗：肌肉劳损四十八小时内可以对患处进行冷敷，通过冷敷，可以减少渗出，消肿止痛。伤后四十八小时可热敷，可促进血液循环和吸收，恢复淤血和肿胀。3、药物治疗：肌肉劳损后会出现肿胀、瘀血，可应用药物治疗。比如布洛芬、三七片等，能起到止痛、活血化瘀的作用。建议患者运动时注意安全。