病情分析：

青少年想要避免白癜风，可以通过做好防晒措施、调整饮食、避免接触有害物质、保持良好的生活习惯、避免精神压力过大等方式进行预防。

1、做好防晒措施

白癜风是一种比较常见的后天色素性皮肤病，主要是由于黑色素细胞功能减退引起的，可能与家族遗传、皮肤损伤等因素有关。临床上一般会表现为皮肤白斑、白发等症状。建议患者在外出时注意做好防晒措施，可以涂抹防晒霜或者穿防晒衣，避免皮肤受到紫外线的刺激，以免加重病情。

2、调整饮食

在日常生活中，建议患者可以适当进食富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如西红柿、鸡蛋等，补充机体所需要的营养物质，对疾病的康复具有积极的作用。

3、避免接触有害物质

如果患者存在白癜风的家族遗传史，则需要避免与白癜风患者接触，以免引起白癜风的情况。

4、保持良好的生活习惯

建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免引起内分泌失调的情况，可能会诱发白癜风的情况。

5、避免精神压力过大

如果患者长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致机体免疫力下降，从而诱发白癜风。建议患者可以适当进行户外爬山、游泳等体育锻炼，有助于排解压力，保持良好的心情。

日常生活中，建议患者可以适当进食富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如西红柿、鸡蛋等，补充机体所需要的营养物质，对疾病的康复具有积极的作用。同时，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强抵抗力。