病情分析：睡眠质量差通过生活方式调整、心理咨询或药物治疗，多数情况下可以得到改善。
睡眠质量差可能是由心理压力、焦虑或抑郁等问题引起的，这些问题可能导致大脑皮层兴奋性增高，进而影响睡眠质量。通过生活方式调整、心理咨询或药物治疗，可以减轻相关问题的症状，从而提高睡眠质量。
如果患者存在严重的器质性疾病，如慢性阻塞性肺病等，此时由于疾病导致身体处于应激状态，可能会出现失眠多梦、入睡困难等情况，此时通常无法通过简单的生活方式调整来改善症状。
在日常生活中，应注意保持规律的作息时间，并尽量避免睡前摄入刺激性食物和饮料，如咖啡因含量较高的饮品。必要时，可在医生指导下使用非苯二氮卓类安眠药，以促进睡眠。