病情分析：

退行性骨关节炎可以通过避免劳累、注意保暖、适当按摩、适当补钙、功能锻炼等方式进行保健护理。

1、避免劳累

退行性骨关节炎是一种常见的慢性疾病，主要是由于年龄、肥胖、炎症、创伤等原因导致关节退化、软骨磨损所引起的一种疾病。患者会出现关节疼痛、肿胀、僵硬、关节功能障碍等症状。患者在日常生活中要避免劳累，注意休息，以免加重病情。

2、注意保暖

患者平时要做好关节部位的保暖工作，避免关节部位受凉，以免导致关节部位的血液循环不畅，从而加重关节疼痛、肿胀等症状。患者可以通过局部热敷的方式，促进血液循环，缓解疼痛症状。

3、适当按摩

患者可以适当按摩关节部位，能够促进局部的血液循环，缓解关节疼痛、肿胀等症状。但要注意力度，避免过度按摩，以免导致局部软组织损伤。

4、适当补钙

患者可以适当进食富含钙质的食物，比如牛奶、虾皮、海带等，能够补充身体所需要的钙元素，促进骨骼的生长发育，同时还可以预防骨质疏松。

5、功能锻炼

患者可以在医生指导下进行功能锻炼，可以减轻关节部位的负重，避免关节出现畸形的情况。

如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。